มาลอง 10 สูตรน้ำผักผลไม้ สมูทตี้ ต้านมะเร็ง อร่อยปลอดโรค

ประโยชน์ของเกลือสีชมพู เกลือสีชมพูหิมาลายัน ดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด
ดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติบำบัด
กันยายน 12, 2017
CAR AIR PURIFER 
กันยายน 25, 2017
มาลอง 10 สูตรน้ำผักผลไม้ สมูทตี้ ต้านมะเร็ง อร่อยปลอดโรค

มาลอง 10 สูตรน้ำผักผลไม้ สมูทตี้ ต้านมะเร็ง อร่อยปลอดโรค

 

 

ผักตระกูลกระหล่ำ ไม่ว่าจะเป็น กระหล่ำปลี ผักกาด บร็อคโคลี่ จัดเป็นอาหาร ต้านมะเร็งชั้นดี เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนั้นยังมี แคโรทีนอยด์ ที่ว่ากันว่าคือสารที่ ต้านมะเร็ง ชั้นเยี่ยม รวมถึงสารอาหารวิตามินอื่นๆอีกเพียบ
ซึ่งเหล่านี้ ถูกวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญแล้วว่า สารเหล่านี้ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งของกระเพาะปัสสาวะ ลำใส้ใหญ่ ตับ เต้านม และ ปอด ได้เป็นอย่างดี

วันนี้ทีมงาน Health Mthai เลยนำสูตรการทำน้ำสมูทตี้ ที่นำผักตระกูลกระหล่ำมาเป็นส่วนผสม สำหรับคนรักสุขภาพ ให้ได้อร่อยปลอดโรคไปพร้อมๆกันค่ะ

สูตรที่ 1
ผักคะน้า 2 ถ้วย
แอปเปิ้ล 1 ถ้วย
เลม่อนนิดหน่อย
ขิง ครึ่งนิ้ว
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ , มีสารต้านอนุมูลอิสระ , มีวิตามิน A และ C , ได้รับ แคลเซียม ,ธาตเหล็ก
และคอลโรฟิล

Kale smoothie

สูตรที่ 2
แตงกวาขนาดกลางๆ 1 ลูก
เมล่อนหวาน 1 ถ้วย
ผักกาดคอส 4 ใบ
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระมีวิตามิน B, C , คลอโรฟิล, เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม

 

Fresh organic yellow smoothie with banana, apple, mango, pear, p

สูตรที่ 3
มะม่วงสุก 1 ลูก
สัปปะรด ครึ่งถ้วย
ผักโขม 2 ถ้วย
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, D, K, คลอโรฟิล ธาตุเหล็ก โฟเลต

vegetables-Smoothie3

สูตรที่ 4
แตงโม 1 ถ้วย
ต้นอ่อนของถั่วลันเตา 2 ถ้วย
ขิง ความยาวครึ่งนิ้ว
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ จาก ไลโคปีน, คลอโรฟิล, วิตามิน (A, C), กรดโฟลิค

สูตรที่ 5
มะละกอ 1 ถ้วย
สตอรเบอรี่ 1 ถ้วย
กล้วยหอม 1 ลูก
น้ำมะพร้าว 1-ครึ่ง ถ้วย
เกษรผึ้ง 1หยิบมือ(นิดหน่อย)
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน B, C , โฟเลต, กรดลอริ โพแทสเซียม

 

Chia Seeds on a wooden spoon

 

สูตรที่ 6
บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
โยเกิร์ตอัลมอนด์ ครึ่งถ้วย
นมอัลมอนด์ 1ถ้วย
เมล็ดเจี่ย (chia seeds) 2 ชต.
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน B, C, โอเมก้า 3s

 

vegetables-Smoothie9

สูตรที่ 7
ก้านผักชีฝรั่ง 3 ก้าน
กีวี 1 ลูก
ผักกาดคอส 4 ใบ
ขิง ครึ่งนิ้ว
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, B, C, คลอโรฟิล แคลเซียม โพแทสเซียม,
เหล็ก, กรดโฟลิค, แมกนีเซียม

สูตรที่ 8 สมูทตี้
ผักคะน้า 2 กำ
สตอรเบอรี่ 1 ถ้วย
น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย
เมล็ดเจี่ย (chia seeds) 2 ชต.
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, K, คลอโรฟิล, โอเมก้า 3s โพแทสเซียม

Healthy Green Juice Smoothie Drink

สูตรที่ 9
บล็อกโคลี่ 2 กำมือ
กล้วยหอม 1 ลูก
แอปเปิ้ล 1 ลูก
น้ำด่าง ครึ่งถ้วย
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, คลอโรฟิล, โพแทสเซียม

Green powder tea

สูตรที่ 10
ส้ม 1 ลูกใหญ่
สัปปะรด 1 ถ้วย
ผักโขม 1 ถ้วย
ผงชาเขียวแบบพร้อมชง 1-ครึ่งถ้วย
ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, แคลเซียม, กรดโฟลิก, เหล็ก