เกลือหิมาลัยช่วยเพิ่มรสชาติเมนูอาหารคีโต

เกลือหิมาลัยเหมาะสำหรับอะไร?
เกลือหิมาลัยเหมาะสำหรับอะไร
กันยายน 17, 2020
โคมไฟเกลือหิมาลัยช่วยผ่อนคลาย ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์พบว่า โคมไฟเกลือสีชมพูบริสุทธิ์นั้นสามารถเพิ่มประจุลบ(-) ในบรรยากาศได้มากถึง 300%
โคมไฟเกลือหิมาลัยช่วยผ่อนคลาย
ตุลาคม 1, 2020

เกลือหิมาลัยช่วยเพิ่มรสชาติเมนูอาหารคีโต

เกลือหิมาลัยช่วยเพิ่มรสชาติเมนูอาหารคีโต

เกลือหิมาลัยช่วยเพิ่มรสชาติเมนูอาหารคีโต

เกลือหิมาลัยช่วยเพิ่มรสชาติเมนูอาหารคีโต

เกลือหิมาลัยช่วยเพิ่มรสชาติเมนูอาหารคีโต

เกลือหิมาลัยช่วยเพิ่มรสชาติเมนูอาหารคีโต

เกลือหิมาลัยช่วยเพิ่มรสชาติเมนูอาหารคีโต อาหารคีโตนั้นเป็นอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นในวัยรุ่น เราจะมาทำความรู้จักกันก่อนว่าคีโตคืออะไร
คีโค หรือ
คีโตเจนิก จิ๋วไดเอต (Ketogenic Diet) คือการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมากๆ เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมมาเผาผลาญเป็นพลังงาน โดยสัดส่วนของประเภทอาหารคือ ไขมันที่ดี 70% โปรตีนทุกประเภท 25% และคาร์โบไฮเดรต 5% ของปริมาณแคลอรี่ต่อวัน

ทำไมกินไขมัน ถึงทำให้ลดน้ำหนักได้

การกินอาหารไขมันเข้าไปก็เป็นพลังงานให้ร่างกาย แต่ว่าหลักการคือ ข้อแรก พอเรากินเข้าไปปั๊บ ร่างกายมีการสลายไขมัน เนื่องจากว่าร่างกายรู้สึกเหมือนกับว่าไม่ได้กินอาหาร

ข้อที่สอง เวลาที่มีการสลายไขมันขึ้นมา สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ร่างกายก็จะมีการเสียน้ำไปด้วยในขณะที่มีการสลายไขมัน เพราะฉะนั้น ช่วงแรก น้ำหนักจะลดลงมากเนื่องจากการเสียน้ำ

ข้อที่สาม เวลาที่เราไม่กินพวกนี้ แล้วมีของเสียซึ่งชื่อว่า คีโตน เกิดขึ้น มันจะทำให้เราเบื่ออาหาร เพราะฉะนั้น จริง ๆ แล้วเวลาที่เรากินอาหารที่ชื่อว่า Ketogenic มันไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี แต่กินไปแล้วคนไข้จะกินได้น้อยลงเอง ด้วยความเบื่ออาหาร

(ขอบคุณแหล่งที่มา ข้อมูลความรู้แพทย์รามา)

ซึ่งปัจจุบันมีการแชร์ตารางเมนูอาหารคีโตมากมายในโซเชี่ยลและวันนี้ เราจะยกเมนูที่ทำง่ายแต่ฮิตมาฝากทุกคนกันค่ะ

เกลือหิมาลัยเหมาะสำหรับอะไร

เกลือหิมาลัย vs เกลือสินเธาว์

7ประโยชน์จากเกลือหิมาลัย

เมนูที่ 1 กระเพราหมูสับคีโต+ไข่ดาว
ส่วนประกอบหลัก

  • เนื้อหมูสับ
  • ใบกระเพรา
  • พริกขี้หนูสับ
  • กระเทียมสับ
  • ไข่ไก่
  • น้ำมันมะกอก
  • เกลือหิมาลัย
  • อิริทริทอล (แทนน้ำตาล)
  • ซีอิ๊วขาวคีโต

เมนูที่ 2 หมูผัดกระเทียมพริกไทยคีโต
ส่วนประกอบหลัก

  • หมูสันนอก
  • กระเทียมสับ
  • พริกไทยป่นหยาบ
  • อิริทริทอล (แทนน้ำตาล)
  • ซีอิ๊วขาวคีโต
  • เกลือหิมาลัย
  • น้ำมันมะกอก

ซึ่งขั้นตอนการทำ 2 เมนูนี้ก็ไม่ยุ่งยาก แตที่สำคัญต้องห้ามใส่ แป้ง น้ำตาล ผงชูรส เป็นอันขาดนะคะ

สาวๆ คนไหนสนใจจะใช้สูตรลดน้ำหนักแบบคีโต ก็ลองดูนะคะ ^^


AKA Forever Young

FB In Box : Ananta Wellness : Energy therapy

Line : @akaforeveryoung

Tel : 095-4464194096-1363463

E-Mail: kridnicha@hotmail.com

Address : 303 สุขสวัสดิ์35 (วัดสน) แขวง /เขต ราษฎร์บูรณะ กทม. 10140